Energiedichte der Nahrung reduzieren
- keine Butter
- keine Schokolade 100g = 550kcal
- Lieber Äpfel 100g = 54kcal
- Lebensmittel wählen die auf 100g = 125kcal eine geringe Energiedichte haben
- Unterscheidung zu Energiedichten 100g = 225kcal
Beispiele
- Roggen, Weizen = 238kcal
- Cornflakes = 320-350kcal