Allgemein
- Kein Muskelaufbau
- mittelfristiger Erfolg
- Beginner-Diät
- Frühstück üppig ausfallen lassen
- Kalorienmenge am Tag ist entscheidend
- An Trainingstagen (die Abends durchgeführt werden) angemessen essen und Pausetage Dinner canceling durchführen
Supplementierung
- Iso-Protein
Nach Training
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Vermeiden
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Trainingsempfehlung
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